Dicas para manter o cérebro em forma

Dicas para manter o cérebro em forma



• Tome banho, faça a barba, escove os dentes e o cabelo, escreva, grampeie, disque o telefone e tome café da manhã usando a mão menos hábil (no caso dos destros, use a mão esquerda, e vice-versa);


• Feche os olhos para encontrar a torneira do chuveiro, o sabonete, as chaves de casa e a fechadura da porta;


• Introduza novidades no seu dia-a-dia: leve o cachorro para passear por um novo caminho ou faça todo dia um caminho diferente para o trabalho, ouça uma estação de rádio diferente da que você sempre ouve; ligue a televisão em um programa que você nunca assiste, varie a ordem da sua rotina habitual (por exemplo: vista-se depois do café da manhã), mude a ordem em que come os alimentos;


• Seja sociável: fale sempre com quem você se encontra, mesmo que seja por poucos minutos, como por exemplo com o jornaleiro, o frentista, o vizinho (pesquisas científicas comprovam que a ausência de convívio social causa severos efeitos negativos na capacidade cognitiva geral);


• Mude um pouco as coisas de lugar (como por exemplo de sua mesa, os móveis de sua casa, as louças do armário);


• Aprenda os números em braile e tente colocar em

prática nos locais onde há essa forma de comunicação;


• Mude o trajeto habitual pelos corredores do supermercado e a maneira como examina as prateleiras (olhe atentamente as gôndolas, de cima para baixo. E se encontrar alguma coisa nova, pegue, leia os ingredientes que contém e pense em alguma utilidade);


• Desligue a televisão na hora das refeições. Dedique sua atenção no que você está comendo e bebendo, e em que está à mesa;


• Viaje e vá a lugares em que nunca esteve antes. Evite os hotéis tradicionais. Opte pelos que tenham as características típicas do local. Prove tudo o que for novo e diferente;


• Participe de oficinas de criação, cursos esportivos, culinários e manuais;


• Cante ou leia em voz alta;


• Ouça uma música e tente identificar os instrumentos;


• Inicie um novo passatempo.